شیرینی طبیعی و طعم بد خرما عمده تهران اغلب باعث می شود که آنها را با دسر مرتبط کنیم. با این حال، آیا از فواید چندگانه این ابر غذا برای سلامتی آگاه هستید؟ برای یافتن مزایای خرما که قبلاً از آنها خبر نداشتید، ادامه دهید!
تحقیقات نشان می دهد که افراد برای تقویت حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست به فیبر نیاز دارند. یک راه موثر برای افزایش فیبر در رژیم غذایی، مصرف روزانه خرما است. یک وعده 28 گرمی حاوی حدود 7 گرم فیبر است.
نوع طبیعی و رایج قند موجود در میوه ها فروکتوز است. خرما سرشار از آنهاست. به همین دلیل، طعم شیرین و لطیفی شبیه کارامل دارند.
علاوه بر این، خرما از آنجایی که حاوی فیبر، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است، جایگزین مناسبی برای شکر سفید است. گفته می شود، شما باید آنها را در حد اعتدال مصرف کنید.
برخی از مواد معدنی موجود در خرما عبارتند از کلسیم، پتاسیم، فسفر و منیزیم. همه اینها پتانسیل جلوگیری از مشکلات مرتبط با استخوان مانند پوکی استخوان را دارند. علاوه بر این، این مواد معدنی به رشد استخوان و همچنین استحکام نیز کمک می کنند.
مصرف خرما می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت مغز شما داشته باشد. آنها عملکرد مغز را بهبود می بخشند و خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر را کاهش می دهند.
علاوه بر این، خرما همچنین حاوی ویتامین B و کولین است که برای فرآیند حافظه و یادگیری مفید است. یک راه آزمایش شده و آزمایش شده برای صاف نگه داشتن پوست، افزایش مصرف خرما است.
دلیل آن این است که آنها منبع برجسته ویتامین C و D هستند. فراموش نکنید که از تجمع ملانین جلوگیری می کنند و همچنین دارای خواص ضد پیری هستند. در نتیجه خرما به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست شما نیز کمک می کند.
خرما می تواند تعداد و کیفیت اسپرم شما را افزایش دهد. چگونه؟ آنها حاوی استرادیول و فلاونوئیدها هستند. این دو دارای اثرات مثبتی هستند که کیفیت و تعداد اسپرم شما را افزایش می دهد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.